当代女性的精神鸦片是什么？举起你的手，点心。
但是，面对吃胖零食，以减肥为终身事业的美少女们却很“纠结”，想喝甘麦枣茶。
然而，当零食披上“0添加”、“无糖”、“非油炸”、“低脂”、“低热量”等健康外衣后，小姐姐们又犹豫要不要卖了。
例如：
零度饮料即使在减肥期间，胖友们依然痴迷于“肥宅快乐水”。
于是商家趁热打铁，推出主打“健康”概念、突出“0卡路里”、“添加膳食纤维”的无糖饮料。
但大多数无糖饮料都添加了人工甜味剂来改善口感，如阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖等。
这些甜味剂确实不含卡路里。
但是：
研究表明，甜味剂可以增加体内胰岛素，促进脂肪堆积。
同时，甜味剂可以增加食欲，加强人对甜食的依赖和渴求，间接影响体重控制。
意思是它会刺激你的大脑，让你更想吃甜点，容忍甜味。
如果在戒糖期间，临时替代是可能的；但如果因为它的热量为零而放松警惕，就可能“掉进陷阱”。
脆皮果蔬被誉为“低脂”、“健康”、“无公害”。脆皮蔬果也是最近几天的爆款小吃，各路网络红人都带货了。
吃起来又甜又脆，脆脆的，和薯片一样好吃，别提多好看了。
虽然原料都是纯天然的蔬菜水果，但是！
在生产过程中，植物油、麦芽糖、盐等。会添加以增强产品的色相，这将大大降低“无糖”蔬菜的价格。
果蔬干的体积会变小，但是碳水化合物和其他成分的比例会增加，所以热量会比天然果蔬高很多。
比如一个苹果的脂肪含量只有0.2%左右，而一个脆苹果的脂肪含量在34%左右，脂肪含量直接增加了170倍。
同时，脱水过程会带走大量水溶性维生素，如维生素C、维生素B等。
导致水果和蔬菜营养价值的无辜损失。
那么，爱吃脆蔬果的朋友们，是新鲜蔬果不够，还是肥肉抬不起刀？
地瓜干另外，地瓜、芋头、紫薯等做成小吃的土豆也很受欢迎。
但是这些东西淀粉含量很高；和吃饭没什么区别。
偶尔吃吃也没事。减肥期间，最好闭上嘴。
最糟糕的方式是：
把它吃了，下顿饭不吃米饭。
无糖饼干无糖粗粮饼干，大部分被描述为粗粮，无糖，健康，美味，饱满。
无糖不代表无油；同样，脱脂不代表无糖；
为了不难吃，无糖饼干比普通饼干用了更多的油。
其他一些低脂和脱脂食品也会添加大量的糖来改善口感。不然怎么会有人喜欢吃呢？
看一下营养清单。热量不低。
[邱博士说]
对于网络名人中的减脂零食，很多人是为“网络名人”买单，而不是“减脂”。
聚一会，玩玩而已。
如果你正在减肥，我建议零食三剑客，或者第一个：
1.无糖酸奶(注意不要脱脂)
2.新鲜水果和蔬菜
3.原始坚果
零食虽然好，但是不要吃太多，尤其是坚果。
虽然各种坚果都富含蛋白质和不饱和脂肪酸，但对健康有益。
但是不饱和脂肪酸也是脂肪；如果你吃得太多，你会发胖的。
每天25-30克就够了。