人有七情,七情偶尔发作,这是正常现象,不需要担心。若七情过极,即是病态。以抑郁症为例,通常有点抑郁,然后自然缓解,这是一种疾病。若持续抑郁,长期不能缓解,则会发展成抑郁症。
一、抑郁症的症状有哪些?
一般来说,心情不好、睡不着只是抑郁症可能出现的症状之一。判断是否患有抑郁症需要满足几个指标。在目前的临床实践中,抑郁症的诊断有三个核心症状和七个常见症状:
一则,3个核心症状:
1)心境低落
2)兴趣和愉快感缺失
3)精力降低(劳累感增加和活动减少)
二则,7项常见症状:
1)注意力降低
2)自评和自信降低
3)自罪和无价值感
4)认为前途黯淡悲观
5)自伤/自杀的观念/行为
6)睡眠障碍
7)食欲下降
二、产生抑郁症状的原因
从中医来分析,心失其正是根本病因。心主神明,内含君火。心正则五脏六腑皆正,心安则精神情志亦安,自然不会抑郁。
所谓抑郁,是一种心神失养的状态。心神为什么会失养?根本原因是阳虚。因为心神是一团阳火,阳气健旺,君火明亮,则心神正常。如果阳气虚衰,君火失明,则心神出现异常,可表现为抑郁。
火能在土壤中,心中君火不明,变化会影响中焦脾胃的生理功能,导致中气失和,食欲下降。其本在心,其标在脾胃。
事实上,高纬度地区居民抑郁症的发病率非常高,这与太阳太少有正相关,因为身体的阳气不能上升,导致君火不明;住在赤道附近的人更快乐,这也与充足的阳光有关。
再如,运动可以预防抑郁。由于运动时身体气化功能增强,阳气宣畅,心神平静,阴霾自散。其实,喜欢运动的人往往心情舒畅,有些许快感,当然不容易沮丧。
快乐的人不会抑郁。因为心在志为喜,喜乐出于心。快乐能让人心气和畅,君火明亮,自然精神情绪正常。由此可见,平时多笑、多开心,最能防止抑郁。遇到快乐的事,要开心地笑;遇事不顺利,也要努力笑。笑则抑郁自然消失。得抑郁症的人最怕什么?
现在已进入冬日,随着天气越来越冷,光照时间缩短,万木衰败,不少人易被激发抑郁情绪。抑郁症多见于以下人群:一是老年人或肺气虚患者容易抑郁;二是由于冬季阳光减少,阳气不升,高纬度地区容易抑郁;三是社会活动少的人容易抑郁。
因此,为了预防抑郁症,建议冬天不要总是呆在家里。多出去参加活动,晒晒太阳,或者出国旅游,或者和别人聊天,都是很好的调整方法。